Dicas de Alimentação

 Dieta e Saúde (fonte:minhavida.com.br

 

 

 
Sete alimentos que atuam na prevenção do câncer
 
 
 
 
Sete lanches para comer na ceia e dormir melhor
 
 
 
 
Consumo diário de chocolate amargo diminui a pressão sanguínea
 
 

 

 
Suplementação com ômega 3 não é tão eficiente em prevenir doenças cardiovasculares
Para quem está nos grupos de risco, manter uma dieta saudável traz melhores resultados, diz estudo
 
 
 
 
Qualidade nutricional das redes de fast food não melhorou ao longo dos anos
Restaurantes ainda são pouco saudáveis, apesar das melhorias anunciadas
 
 

 

 
Você sabe usar a cafeína a favor do metabolismo?
Descubra os efeitos da substância no organismo, a dose ideal e os sinais de dependência
 
 

 

 
Sete dicas para deixar sua feijoada mais light
 
 
 
 
13 motivos para consumir chia, a semente da vez
 
 
 
 
Três metas para organizar a alimentação no dia a dia
 
 

 

 
Vegetarianos têm maior longevidade do que carnívoros, aponta estudo
A dieta vegetariana reduz o risco de doenças crônicas comparada à alimentação com carne
 
 
 
 
Probióticos: você sabe consumir os alimentos amigos do intestino?
Eles auxiliam no trânsito intestinal, mas o consumo pede cuidados
 
 

 

 
Carne de porco pode apresentar calorias e colesterol em baixas quantidades
Compare as carnes suínas com as peças de boi e de frango e faça escolhas mais saudáveis
 

 

 
Inclua no prato 12 alimentos que hidratam
 
 
 
 
Combata a retenção de líquidos com alimentos saudáveis
 
 
 
 
Conheça os principais benefícios do café
 
 

 

 
Soja preta queima gordura e previne doenças cardiovasculares
Conheça todos os benefícios dessa variação do grão tão famoso
 
 
 
Sete benefícios da farinha de banana verde para a saúde
Alimento dá uma força na dieta e previne doenças cardiovasculares
 
 

 

 
 
Compare 10 óleos vegetais antes de fazer a escolha mais saudável
Eles são amigos da culinária e oferecem ômega 3, 6, 9 e vitamina E
 
 
 
 
 
Prepare ovos de forma saudável
Ele pode ser frito na água e o prato enriquecido com legumes
 
 
 
 
 
Saiba deixar a sua pizza mais saudável
Substitua alguns itens e incremente outros para ganhar pontos com nutrientes
 
 
 
 
Use a água a seu favor e aproveite os benefícios
Escalda pés, compressas e umidificadores são apenas algumas das opções
 
 
 
 
 
12 motivos para consumir mais água durante o dia
Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo
 
 
 
 
 
Água com gás: amiga ou obstáculo da dieta?
Compare os nutrientes e o potencial de hidratação com a água natural
 
 
 
 
Chá verde emagrece?
A bebida quente tem fama de ajudar na perda de peso
 
 
 
Chá verde diminui risco de câncer em mulheres, diz estudo
Ingerir bebida três vezes por semana reduz as chances em até 29%
 
 

 

 
 
Receita de suco de limão, com chá verde e couve
Suco nutritivo com chá verde enriquece dieta
 
 

 

 
Leite: compare os diferentes tipos e escolha o mais benéfico para sua saúde
 
 
 
 
Sua saúde não pode passar sem estes 7 nutrientes
 
 
 
 
Desbanque os mitos sobre o leite de alpiste para emagrecer
 
 

 

 
Conheça os alimentos que aumentam suas chances de engravidar
Dieta da fertilidade reúne alimentos de baixo índice glicêmico, sem gordura trans e ricos em vitaminas e minerais
 
 
 
 
O inverno engorda mesmo você?
Responda as perguntas e descubra se você tem hábitos mais gordos nos dias frios
 
 

 

 
Saiba como deixar seu arroz mais saudável na hora do preparo
 
 
 
 
Alimentos integrais: você sabe tudo sobre eles?
 
 
 
 
Dê um toque oriental à dieta e ganhe força para ficar em forma
 
 

 

 
Inclua no cardápio sete nutrientes para amenizar os sintomas da asma
Magnésio e vitamina D estão na lista de recomendações dos especialistas
 
 
 
 
13 alimentos que controlam o colesterol alto
Esta turma equilibra as taxas e mantém longe as doenças do coração
 
 

 

 
Leite: compare os diferentes tipos e escolha o mais benéfico para sua saúde
Integral, desnatado, de soja, sem lactose e outras opções são fontes de cálcio e outros nutrientes

 

 
Oito dicas para conservar melhor a sua marmita
 
 
 
 
Intervale suas refeições com lanches de até 200 calorias
 
 
 
 
Compare nove tipos de pães antes de inclui-los na dieta
 
 

 

 
Aproveite o inverno para deixar a sua sopa ainda mais nutritiva
Ela pode continuar saborosa com ingredientes mais saudáveis
 
 
 
 
Prepare ovos de forma saudável
Ele pode ser frito na água e o prato enriquecido com legumes
 
 

 

 
Desvende 14 mitos e verdades sobre o leite
Saiba os reais benefícios e quando o consumo da bebida deve ser evitado
 
 

 

 
Sete dicas para deixar seu miojo mais saudável
Rápido e prático, ele pode ficar mais nutritivo com legumes, azeite e carnes
 
 
 
 
Torne o hábito de beber água mais divertido
Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável
 
 
 
Corte o preconceito contra sete guloseimas e deixe sua dieta mais gostosa
 
 
 
 
Sua geladeira é de gordo ou magro?
 
 
 
 
Dieta mediterrânea pode proteger o cérebro
 
 
 
Torne o hábito de beber água mais divertido
 
 
 
Ponha no prato alimentos que deixam dentes e gengivas saudáveis
 
 
 
Comida italiana é rica em sabor e não atrapalha a sua dieta
 

 

 
Desvende 14 mitos e verdades sobre o leite
Saiba os reais benefícios e quando o consumo da bebida deve ser evitado
 
 
 
Cranberry: o fim da infecção urinária
Rico em antioxidantes, ele combate gastrite e até placa bacteriana
 

 

 
Sua alimentação protege seus rins?
Descubra se cálcio, cerveja e frutas cítricas fazem bem ou mal ao órgão
 
 
Dieta do Shake: funciona mesmo?
Conheça os benefícios e malefícios dessa dieta.

 

 
Dieta da água:você sabe como funciona?
Além de inúmeros  benefícios, a água é capaz de levar a perder peso.

 

 
Guardar mágoas traz prejuízos à saúde de nosso corpo
Perdoar evita o estresse e economiza nossas energias
 
 
Saiba como funciona a Dieta sem Lactose
A dieta sem lactose tem como base os mesmos princípios da dieta sem glúten
 

 

 
Aula de abdominal deixa a barriga sarada  
Deixe a preguiça de lado e pratique para obter resultados!
 
 
Bolo cremoso de milho verde
Não deixe de experimentar essa delícia de apenas 6 pontos por porção!
 

 

 
Conheça os sete melhores nutrientes para afastar rugas e flacidez
Eles estimulam a produção de colágeno e combatem radicais livres da pele
 
 
 
Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho
Conheça os benefícios dessa atividade que mistura exercícios aeróbicos com dança
 

 

 
Confira o ranking dos 13 melhores abdominais para secar e definir a barriga
 
 
 
Prepare sete receitas práticas com gelatina
 
 
 
Gelatina bicolor com creme de iogurte
 

 

Menos gordura, mais saúde!
Descubra como trocas inteligentes podem ajudar a reduzir o teor de gorduras e calorias, e tornar sua alimentação ainda mais saudável!
 
 
Conheça a Dieta Detox ou Desintoxicante
Como funciona a Dieta Detox ou Desintoxicante?
 
 
Salmão ao creme de ervas
Fica ótimo acompanhado de arroz branco e salada verde! 
Apenas 6 pontos por porção!

 

 
Alimentos com alto índice glicêmico e laticínios provocam acne
Consumir chocolate e leite favorece surgimento de espinhas
 
 
 
Consumo de carotenoides é insuficiente entre os brasileiros, diz estudo
Carência desse nutriente pode causar deficiência de vitamina A e até cegueira
 

 

 
Sete maneiras de incluir a quinua no cardápio
Na sopa, no suco ou em receitas, grão enche o prato de nutrientes
 
 
 
Invista nesses sete alimentos amigos da visão
Peixes e frutas previnem problemas e impedem sua evolução
 

 

 
Comer fora de casa eleva risco de obesidade e hipertensão
Oferta de alimentos gordurosos é maior em restaurantes, diz pesquisa da USP
 
 
 
Nove sabores de pizza com até 300 calorias
Mussarela, atum e até catupiry têm espaço na sua dieta
 

 

 
Oito atitudes radicais que você deve evitar para emagrecer
Uma dieta saudável pede mudanças graduais que não prejudicam a saúde
 
 
 
Alimentos que combatem a enxaqueca
Confira os nutrientes que podem reduzir os sintomas da dor de cabeça
 

 

 
Oito dicas para devorar o café-da-manhã
Nutricionista ensina os segredos para nunca mais pular a primeira refeição do dia
 
 
 
Conheça os benefícios do óleo de arroz para a saúde e para a dieta
Alimento reduz o colesterol LDL, mas deve ser consumido com moderação

 

 
Conheça sete alimentos que favorecem a prisão de ventre
Fast-food, refrigerante e doces são alguns dos vilões do intestino preso
 
 
 
Nove alimentos que ajudam na digestão
Fibras, chás, ameixa e até azeite evitam estômago pesado e azia
 

 

 
Nove motivos para incluir o painço na dieta
Grão favorece o emagrecimento, dá energia e previne o câncer de mama
 
 
 
Oito formas de incluir o leite na dieta
Bebida é ideal após a atividade física ou mesmo antes de dormir
 

 

 
Azeite: 10 verdades que você deve saber sobre ele
Ele é bem-vindo nas refeições e faz bem à saúde, mas é preciso alguns cuidados no consumo
 
 
 
Conheça 19 alimentos que turbinam o consumo diário de vitamina C
Entre os benefícios dessa vitamina, está o combate ao envelhecimento das células
 

 

 
 
Aproveite o verão para manter a forma com esses truques
 
 
 
 
 
Analisar rótulo garante contagem certa de sódio em sua alimentação
 
 
 
 
 
Inclua no prato 12 alimentos que hidratam
 
 

 

 
Acrescente brócolis ao prato e colha sete benefícios
 
 
 
 
Água de coco traz diversos benefícios à saúde
 
 
 
 
Champanhe: saiba como escolher a melhor opção para sua festa
 
 

 

 
Você cai nas armadilhas do frozen?
 
 
 
 
Cinco hábitos que melhoram o funcionamento do intestino
 
 
 
 
12 alimentos para combater a depressão
 
 

 

 
Você sabe como higienizar frutas e verduras?
 
 
 
 
Disfarce o gosto do peixe e passe a consumir o alimento
 
 
 
 
Especiarias podem reduzir risco de doenças cardíacas
 
 

 

 
Compare os frios antes de escolher o recheio do seu sanduíche
 
 
 
 
Congele os alimentos do jeito certo e não perca os nutrientes
 
 
 
 
Suas compras de supermercado ajudam a dieta?
 
 

 

 
Sete motivos para beber mais chá-mate
 
 
 
 
Pesquisa revela os sete alimentos que estão mais sujeitos a adulterações
 
 
 
 
Desequilíbrio da flora intestinal afeta digestão e sistema imunológico
 
 

 

 
Mude a dieta para ficar irresistível sem roupa
 
 
 
 
Sete alimentos para combater a gordura localizada
 
 
 
 
Você sabe manter a motivação na dieta?
 
 

 

 
Sua dieta sabota sua saúde?
 
 
 
 
Uma taça de vinho diariamente ajuda a manter o coração protegido
 
 
 
 
Cardápio ajuda a aguçar os cinco sentidos
 

 

 
Dieta variada melhora a qualidade do sono
 
 
 

 

 

  
Estresse pode desencadear a compulsão alimentar
 
 
 

 

 

  
Você sabe como higienizar frutas e verduras?
 
 
 
Pãozinho de batata-doce com canela
 
 
 
Rondelli de batata com tomate seco
 
 
 
Batatas fritas sequinhas
 
 
Fuja de sete perigos que ameaçam seu verão
Entenda por que combinar álcool e frituras com o calor excessivo pode ser prejudicial
 
 
Evite a intoxicação alimentar no verão com nove cuidados
Fique de olho na conservação para que os alimentos não fiquem contaminados
 
 
Aproveite o verão para manter a forma com esses truques
Na praia ou no hotel, saiba manter a alimentação em dia e aproveitar a estação
 
MATÉRIA
 
Seu trabalho está engordando você?
 
 
 
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Comer frutas e verduras melhora o bem-estar mental
 
 
 
MATÉRIA
 
Queijo e iogurte podem ajudar a prevenir diabetes
 

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Lanches que enrolam a língua, mas agradam o estômago

Comidinhas que carregam nomes estranhos, mas enchem o cardápio de nutrientes

 

 
   
DESAFIO DE HOJE
 
Consumir mais frutas
As frutas oferecem saciedade, vitaminas e poucas calorias. Use a criatividade para preparar sucos naturais, um mix refrescante ou até para deixar o sorvete mais gostoso.
 
 
 
 
 
 
Comer frutas é essencial para o sucesso da dieta
Consuma de três a cinco porções todos os dias e varie nas escolhas
 
 
 
 
Inclua mais frutas na dieta com esses sete hábitos
Adicioná-las às refeições e optar por sucos naturais são algumas das estratégias
 

 

 
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Inclua mais fibras na dieta e aproveite os benefícios
Além de regular o intestino, elas controlam o colesterol e previnem câncer
 
 
 
MATÉRIA
Conheça todos os benefícios das fibras
Além de regular seu intestino, elas eliminam gorduras e protegem contra doenças
 

 

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Inclua no prato 12 alimentos que hidratam

Confira a lista de frutas e legumes que não podem faltar no seu cardápio de verão

 

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Substitua alimentos ricos em sódio com estas dicas e receitas

Reduzir sal e embutidos é um bom começo para prevenir e controlar hipertensão

 

 

Tire todos os benefícios do sorvete sem engordar
Ele pode entrar na sua dieta, mas cuidado com o que vai na taça

 

30 maneiras divertidas de perder calorias sem precisar de academia
Fazer sexo; ir à balada e até montar uma banda são maneiras divertidas de emagrecer

 

Use a criatividade na cozinha e ganhe saciedade comendo menos
Dá para substituir o trigo por farinha de banana e até preparar maionese de abacate

 

Deixe sua marmita mais saudável e saborosa
Cardápio variado é essencial para te dar mais disposição ao longo do dia

 

Você aproveita as vantagens do chiclete sem açúcar?
Veja em que situações ele pode ajudar na sua dieta e nos cuidados com a higiene bucal

 

 
 
Oito formas de incluir o leite na dieta
Bebida é ideal após a atividade física ou mesmo antes de dormir
 
 
 
 
 
Conheça o lado bom de alimentos polêmicos, como café e maionese
Consumir carne vermelha, ovos, chocolate e margarina também pode ser saudável
 
 
 
Refeições práticas para preparar no jantar
 
 
 
 
 
Frutas vermelhas podem retardar perda de memória
 
 
 
 
 
Você sabe diferenciar margarina, manteiga e creme vegetal?
 
 

 

 
 
Inclua mais frutas na dieta com esses sete hábitos
Adicioná-las às refeições e optar por sucos naturais são algumas das estratégias
 
 
 
 
 
Aproveite os benefícios contidos numa taça de vinho
Além de ação antioxidante, bebida também pode prevenir doenças
 

 

Farinha de coco faz emagrecer e controla doenças como o diabetes

 

Ponha no prato alimentos que deixam dentes e gengivas saudáveis
Pular a sobremesa ajuda a controlar o peso de mulheres na pós-menopausa
Livre-se de uma vez das dietas erradas e do efeito sanfona

 

 
Sete aplicativos facilitam a dieta e motivam o treino
Tem desafio no videogame, aplicativo para celular e até balança inteligente
 
 
 
Seu corpo precisa de mais vitamina D?
Descubra se você toma sol na medida certa e se tem uma dieta rica deste nutriente
 

 

 
 
Aprenda a guardar e conserve os alimentos por mais tempo
 
 
 
 
 
Cuidado com o consumo exagerado de grãos
 
 
 
 
 
Colha todos os benefícios das frutas vermelhas
 
 

 

 
 
Sopa instantânea é uma bomba de sódio e pobre em nutrientes
 
 

 

 
 
Mate a vontade de doce comendo sobremesas leves e pouco calóricas
 
 

 

 
 
Saiba a importância das fibras em sua alimentação
 
 

 

 
 
Não caia na pegadinha dos superalimentos industrializados
 
 

 

 
 
Açúcares do bem e do mal: será que isso existe?

 

 
 
8 frutas típicas do Brasil que fazem sucesso pelo mundo
 
 

 

Evite pensamentos negativos e proteja sua saúde...

 

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Batata yacon controla diabetes, colesterol e aumenta a saciedade

Conheça outros benefícios para a saúde desse carboidrato de baixa caloria

 

 

Consumo diário de chocolate amargo diminui a pressão sanguínea

Estudo aponta que o alimento poderia reduzir pressão em até 2%

 

 

Dieta enriquecida com azeite de oliva previne a osteoporose

Pesquisa conseguiu relacionar o consumo do óleo ao aumento de substâncias que fortalecem o esqueleto

 

 

Alimentação balanceada mantém o fígado saudável e o corpo livre de toxinas

Brócolis, abacaxi e laranja são apenas alguns dos alimentos que ajudam na desintoxicação do organismo

 

 

Linhaça ajuda a perder peso e faz bem para a saúde

Sementes ainda previnem câncer e doenças cardiovasculares

 

Alimentação balanceada mantém o corpo livre de toxinas

 

 

Entenda e trate a Síndrome da Fome Noturna

 

 

 
Sopa instantânea é uma bomba de sódio e pobre em nutrientes

O pacotinho industrializado prejudica o funcionamento dos rins e do coração

 

Abandone oito erros alimentares herdados da família

Hábitos como excluir a fruta da sobremesa e incluir carne em toda refeição comprometem a dieta

 

Sete alimentos que combatem a ansiedade

Ricos em vitaminas e aminoácidos, eles melhoram a tranquilidade e a disposição

 

Aproveite oito benefícios do iogurte para a saúde

O alimento melhora a prisão de ventre, aumenta a imunidade e ajuda até a emagrecer

 

Temperos e aromas: aprenda a usar condimentos nas mais variadas refeições

Descubra novos sabores usando temperos em pratos salgados e doces

 

Rótulos dos alimentos: aprenda a interpretar as informações nutricionais

É preciso ficar atento à composição e aos nutrientes descritos nas embalagens dos 

 

 

 

 

 

 

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